呼吸法と体調の関係

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2010年05月12日(水)

呼吸法と体調の関係

こんにちは。

東建コーポレーション　山形支店　のCです。

寒かったり暑かったりする今日この頃。
みなさん体調は万全ですか？

私は、風邪を引いているわけでも熱があるわけでもないのですが、

体調がすぐれず、つら～い倦怠感が

ずっと続いておりました。（―＿―;）

平均的な睡眠時間もとっているし、原因が分からず、

低血圧のせい？貧血？
はたまた甲状腺か！？(・_・;)

夜な夜なインターネットで調べておりました…

・・・が、ピタリとくる症状がなく、

このままずっとこの倦怠感が続いたら、

好きなことをする体力や気力すら

なくなってしまうかも…（×＿×；）

と、ちょっと悲観的になっておりました。

そんな時、ヨガの先生をしている知人に会ったので、体調のことを相談してみました。

すると　ズバリ！

それは
　『呼吸法が悪いのよ(－0－)b』　

知人曰く、現代人の普段の生活ではどうしても呼吸が浅くなってしまい、

その結果、

代謝が低下⇒疲れやすくなる⇒体が重くて仕方がない・だるくてツライ
(´⌒｀；)

…となるんだとか！

特に事務系の仕事をしていると、体を動かさない時間が多く、特にその傾向があるとのこと。

まさに私の症状！！　(゜＿゜；)

試しに自分の呼吸を意識してみると、確かに呼吸は浅く、

集中しているときは、呼吸を止めていることすらありました。

そうと分かったらすぐ実践！
ε=ε=┏( ＾▽＾)┛

サボリ気味だったジムで適度な運動をしつつ、
普段の生活でも、鼻で腹式呼吸をするように心がけると…

倦怠感は徐々に消え、

肩こりも治ってしまいました～～

　(o^∀^o)

教えてくれた知人に感謝！！！

ついでに呼吸法に関する本も購入。

深く息を吐くと血がきれいになり、

たくさん吸うと疲れがとれるんだそうですよ！

(b^ー°)

今日も体が軽くて調子いい～～～

お仕事がんばっちゃいますよ～～♪♪

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